महिला दिवस 2023: एक बच्चे का जन्म जहाँ शिशु के माता-पिता के लिए अपार खुशी लाता है, वहीं यह भय और चिंता जैसी अन्य भावनाओं को भी उत्तेजित करता है। बच्चे के जन्म से न केवल मां के शारीरिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है, बल्कि उसके मानसिक स्वास्थ्य में भी बाधा आ सकती है और अवसाद हो सकता है।
अवसाद का एक गंभीर, लंबे समय तक चलने वाला रूप जो नई माताओं को जन्म देने के बाद होता है, उसे प्रसवोत्तर अवसाद कहा जाता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह “बेबी ब्लूज़” से अलग है, जो आमतौर पर डिलीवरी के बाद पहले दो से तीन दिनों के भीतर शुरू होता है और दो सप्ताह तक चल सकता है, और इसमें मिजाज, चिंता, रोना और सोने में कठिनाई शामिल है।
कभी-कभी महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अवसाद का अनुभव करना शुरू कर सकती हैं और यह बच्चे के जन्म के बाद भी जारी रहता है। इस स्थिति को पेरिपार्टम डिप्रेशन कहा जाता है।
प्रसवोत्तर अवसाद के कारण
प्रसवोत्तर अवसाद जन्म देने की जटिलता हो सकती है। जबकि प्रसवोत्तर अवसाद का कोई एक कारण नहीं है, आनुवांशिकी, शारीरिक परिवर्तन जैसे हार्मोनल स्तर में नाटकीय गिरावट, और भावनात्मक मुद्दे इस स्थिति के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।
“प्रसवोत्तर अवसाद प्रमुख हार्मोनल उतार-चढ़ाव से जुड़ा हुआ माना जाता है जो मूड को प्रभावित करता है, नवजात शिशु की देखभाल की जिम्मेदारी, मनोदशा और चिंता विकार, गर्भावस्था और जन्म जटिलताओं, स्तनपान की समस्याओं, शिशु जटिलताओं या विशेष जरूरतों, और खराब सामाजिक सहायता,” डॉ. मंजू वली, वरिष्ठ सलाहकार – प्रसूति एवं स्त्री रोग, मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल, पटपड़गंज, एबीपी लाइव को बताती हैं।
एक नई माँ को अपने शरीर में होने वाले बदलावों से निपटने में कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है, और इससे प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।
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“जीवन में अचानक परिवर्तन, मातृत्व में प्रवेश के साथ-साथ शारीरिक और हार्मोनल दोनों परिवर्तन, परिवर्तनों से मुकाबला करने में कठिनाई और समर्थन की कमी प्रसवोत्तर अवसाद की ओर ले जाती है। एक अच्छा सपोर्ट सिस्टम चिकित्सा सहायता के साथ-साथ इससे निपटने में मदद करता है।” डॉ मीठी भनोट, वरिष्ठ सलाहकार – प्रसूति एवं स्त्री रोग, अपोलो 24/7, और अपोलो अस्पताल, सेक्टर-26, नोएडा, एबीपी लाइव को बताते हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन जैसे हार्मोन के स्तर में बड़े उतार-चढ़ाव के कारण होता है।
प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन का स्तर गर्भावस्था के दौरान दस गुना बढ़ जाता है लेकिन प्रसव के बाद तेजी से घटता है। प्रसव के तीन दिन बाद इन हार्मोनों का स्तर गर्भावस्था से पहले के मूल्यों पर लौट आता है। बच्चे के जन्म से होने वाले सामाजिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से प्रसवोत्तर अवसाद होने की संभावना बढ़ जाती है। एक डॉक्टर एक नई माँ को उसके लिए प्रभावी चिकित्सा का पता लगाने में सहायता कर सकता है। बात करने के लिए एक श्रोता और सहायक की तलाश करनी चाहिए, जैसे कि चिकित्सक, मित्र, परिवार के सदस्य, या कोई और। डॉ. रश्मी बालियान, सलाहकार – प्रसूति एवं स्त्री रोग, प्राइमस सुपर स्पेशलिटी अस्पताल, एबीपी लाइव को बताती हैं।
प्रसव के परिणामस्वरूप न केवल एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में अचानक गिरावट आती है, बल्कि थायराइड हार्मोन के स्तर में भी कमी आ सकती है।
“पोस्टपार्टम डिप्रेशन मुख्य रूप से हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में अचानक गिरावट के कारण होता है। कभी-कभी थायराइड हार्मोन के स्तर में भी गिरावट आती है। डॉ. इंद्राणी सालुंखे, स्त्री रोग विशेषज्ञ, वॉकहार्ट अस्पताल, मुंबई सेंट्रल, एबीपी लाइव को बताती हैं।
महिलाएं प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे लड़ सकती हैं?
प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने के विभिन्न तरीकों में गर्भावस्था के दौरान उन्नत कदम उठाना, प्रसव के बाद की स्थिति होने की संभावना के लिए मानसिक रूप से तैयार होना, प्रसव के बाद पर्याप्त आराम करना, प्रसवोत्तर डौला को किराए पर लेना, उचित आहार बनाए रखना, व्यायाम करना और खुद को प्राथमिकता देना शामिल है।
एक डौला एक ऐसा व्यक्ति है जो चिकित्सकीय रूप से प्रशिक्षित नहीं है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद मां को सलाह, सूचना, भावनात्मक समर्थन और शारीरिक आराम प्रदान कर सकता है।
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“महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अपने शारीरिक प्रसवोत्तर देखभाल की योजना बनाने के लिए उन्नत कदम उठाकर प्रसवोत्तर अवसाद का मुकाबला कर सकती हैं। इसके अलावा, वे अपनी भावनाओं के साथ वास्तविक हो सकते हैं, खुद को प्राथमिकता दे सकते हैं, प्रसवोत्तर डौला किराए पर ले सकते हैं और पर्याप्त आराम कर सकते हैं। प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने के लिए महिलाएं चिकित्सकीय परामर्श भी ले सकती हैं। डॉ. एकता बजाज, वरिष्ठ सलाहकार और प्रमुख – प्रसूति एवं स्त्री रोग, उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स, एबीपी लाइव को बताती हैं।
बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला को तनाव से बचना चाहिए, और यह सुनिश्चित करना उसके परिवार की जिम्मेदारी है कि वह सहज महसूस करे।
डॉ सालुंखे कहते हैं, “उचित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव को कम करने से महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने में मदद मिल सकती है।”
डॉ. वाली के अनुसार, महिलाओं को बच्चे के जन्म के दौरान या उसके ठीक बाद जीवन में बड़े बदलाव करने से बचना चाहिए।
डॉ. वाली कहती हैं, “प्रसवोत्तर अवसाद से महिलाएं व्यायाम के माध्यम से मुकाबला कर सकती हैं, बच्चे के जन्म के दौरान या उसके ठीक बाद जीवन में बड़े बदलाव नहीं कर सकती हैं, ठीक से सो और खा सकती हैं, खुद को शिक्षित कर सकती हैं और अपनी भावनाओं को प्रसव कक्ष में बता सकती हैं।”
महिला दिवस पर महिला डॉक्टरों का संदेश
महिलाओं के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने स्वास्थ्य को अत्यधिक महत्व दें और खुद को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं। एबीपी लाइव से बात करते हुए, विशेषज्ञों ने महिलाओं को खुद से प्यार करने और लैंगिक भेदभाव के खिलाफ बोलने के लिए प्रोत्साहित किया है।
डॉ सालुंखे कहते हैं, “समाज के एक महत्वपूर्ण प्रभावक के रूप में, मैं महिलाओं से अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने और खुद से प्यार और देखभाल करने के लिए कहना चाहूंगा।”
“तुम जैसे भी हो पूर्ण हो! एक स्वस्थ महिला एक स्वस्थ परिवार और एक स्वस्थ समाज की ओर ले जाती है,” डॉ भनोट कहते हैं।
“महिला दिवस उन लोगों को सम्मानित करने का एक अवसर है जो लैंगिक भेदभाव और कानूनी, नागरिक और मानवाधिकारों में असमानता के साथ-साथ इस प्रक्रिया में अपनी जान या स्वतंत्रता खो चुके हैं। यह एक चेतावनी के रूप में कार्य करता है कि हमें अपने प्रयासों को आगे बढ़ाने और समाज के सभी स्तरों पर और सभी क्षेत्रों में महिलाओं के सशक्तिकरण का समर्थन करने के लिए अपने प्रयासों को गतिशील बनाने की आवश्यकता है।”
“महिला दिवस दुनिया भर में नारीत्व की भावना का उत्सव है और हर दिन समाज में उनके योगदान की स्वीकृति है। इस दिन मेरा संदेश महिलाओं को अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करने और कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखने के लिए ज्ञान के साथ खुद को सशक्त बनाने के लिए प्रोत्साहित करना है,” डॉ. बजाज कहते हैं।
डॉ वली कहते हैं, “महिला दिवस यह याद रखने का अवसर है कि लैंगिक समानता एक मानवाधिकार मुद्दा है।”
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